Äntligen är sommaren här! En ny säsong och ny typ av träning finns tillhanda utomhus.
En allsidig träning ger positiva effekter för kropp och själ. Med regelbunden träning förebyggs skador, utövaren får bättre blodcirkulation och träning reducerar stresshormoner. Dessutom ute i friska luften!
Med Outdoor Fitness får utövaren möjlighet till en mångsidig träning. Utegymen ger också en perfekt mötesplats för att träffas och starta upp träningen eller varför inte avsluta vid ett.
Olika typer av träning som du får via Outdoor Fitness
• Styrketräning, med vikter eller med egen kroppsvikt
• Uthållighetsträning, konditionsträning vilket styrker hjärtkapaciteten
• Balansträning, för koordination och coremuskulaturen
Forskning visar att minst 15 minuters daglig motion förbättrar livskvalitén betydligt.
-270x200.jpg)
-310x310.jpg)
